இடுப்பு ஆதரவு பிரேஸ்

1. இடுப்புப் பாதுகாப்பு என்றால் என்ன, இடுப்புப் பாதுகாப்பின் செயல்பாடு என்ன?
இடுப்பு பிரேஸ், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இடுப்பைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு துணி. இடுப்பு ஆதரவு இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் கச்சை முத்திரை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலான உட்கார்ந்த மற்றும் நிற்கும் தொழிலாளர்கள் தங்கள் இடுப்பைப் பாதுகாக்கத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு விருப்பமாகும்.
பல விளையாட்டுகளின் தொடக்கப் புள்ளியாக, அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் விளையாட்டுகளில் இடுப்பு எளிதில் கஷ்டப்படலாம் அல்லது காயமடையக்கூடும். மருத்துவ ரீதியாக இடுப்பின் பாதுகாப்பிற்கு இது அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது. பல்வேறு மருத்துவ பெல்ட்கள், இடுப்பு பட்டைகள் மற்றும் தலையணைகள் உள்ளன. அவை சுகாதாரப் பராமரிப்புக்கான நம்பகமான பாதுகாப்பு கருவிகள். அவை பெரும்பாலும் கடுமையான இடுப்பு வலி மற்றும் இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் போன்ற துணை சிகிச்சைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

2. நல்ல இடுப்புப் பாதுகாப்பாளரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
(1) ஆறுதல்
இடுப்பு முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்க, இடுப்புப் பாதுகாப்பு கவசம் இடுப்பில் அல்ல, இடுப்பில் அணியப்படுகிறது. இடுப்பில் அணியும்போது, ​​உடனடியாக ஒரு கட்டுப்பாடு உணர்வு ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த கட்டுப்பாடு வசதியாக இருக்கும், மேலும் இடுப்பு "நிற்பது" போன்ற உணர்வைக் கொண்டுள்ளது. உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு வசதியான இடுப்பு பாதுகாப்பு கவசம்.
(2) போதுமான கடினத்தன்மை
சிகிச்சைக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் இடுப்புப் பாதுகாப்பான், இடுப்பைத் தாங்கவும், இடுப்பில் உள்ள விசையைச் சிதறடிக்கவும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கடினத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இடுப்பைப் பாதுகாக்கக்கூடிய இடுப்புப் பாதுகாப்பான். இடுப்பில் "வலுவூட்டப்பட்ட" அலுமினிய அலாய் பிரேஸ்கள் உள்ளன. அதை உங்கள் கைகளால் வளைக்க முயற்சி செய்யலாம். வளைக்க அதிக முயற்சி எடுத்தால், கடினத்தன்மை போதுமானது என்பதை அது நிரூபிக்கிறது.
(3) நோக்கம்
இடுப்பு தசை திரிபு அல்லது இடுப்பு சிதைவு காரணமாக இது ஏற்பட்டால், அது பொதுவான பாதுகாப்பையும் சிகிச்சையையும் வழங்க முடியும். நீங்கள் சில மீள்தன்மை கொண்ட, சில சுவாசிக்கக்கூடியவற்றையும் தேர்வு செய்யலாம். இந்த வகையான இடுப்பு ஆதரவு ஒப்பீட்டளவில் வசதியானது மற்றும் மிகவும் வசதியானது. நெருக்கமாகப் பொருந்தக்கூடிய, அழகை விரும்பும் பெண்கள் தங்கள் கோட்டுகளின் கீழ் அவற்றை அணிவார்கள், அவை அடிப்படையில் கண்ணுக்குத் தெரியாதவை மற்றும் அவர்களின் தோற்றத்தை பாதிக்காது. இடுப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அல்லது இடுப்பு உறுதியற்ற தன்மை அல்லது ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் ஏற்பட்டால், இடுப்பு முதுகெலும்பை சிறப்பாகப் பாதுகாக்க மிகவும் கடினமான இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காந்த சிகிச்சை, அகச்சிவப்பு கதிர்கள் மற்றும் பிற உடல் சிகிச்சை விளைவுகளைக் கொண்ட இடுப்பு பாதுகாப்பாளர்களைப் பொறுத்தவரை, விலை பொதுவாக மிகவும் விலை உயர்ந்தது, மேலும் உங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

3. இடுப்புப் பாதுகாப்பை நான் எப்போது அணிய வேண்டும்? எவ்வளவு நேரம் அணிய வேண்டும்?
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நிற்க வேண்டியவர்கள், ஓட்டுநர்கள், அலுவலக ஊழியர்கள், ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்த விற்பனையாளர்கள் போன்றவர்கள், உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது இடுப்புப் பகுதியை அணிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அடிக்கடி உட்கார்ந்து அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது, ​​இடுப்பு தோரணை மயக்கமாக இருக்கும். வளைந்திருக்கும், சிரமத்தால் எளிதில் நோய்வாய்ப்படும். பொதுவாக 3 முதல் 6 வாரங்களுக்கு இடுப்பு ஆதரவை அணிவது நல்லது, மேலும் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தும் நேரம் 3 மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், தொடக்க காலத்தில், இடுப்புப் பாதுகாப்பாளரின் பாதுகாப்பு விளைவு இடுப்பு தசைகளுக்கு ஓய்வு அளிக்கும், தசை பிடிப்பை நீக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நோயை மீட்டெடுக்க உதவும். இருப்பினும், அதன் பாதுகாப்பு குறுகிய காலத்தில் செயலற்றதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். இடுப்புப் பாதுகாப்பாளரை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தினால், இடுப்பு தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைத்து இடுப்பு வலிமை உருவாவதைக் குறைக்கும். மூச்சுத்திணறல் தசைகள் படிப்படியாக சுருங்கத் தொடங்கும், இது புதிய காயங்களை ஏற்படுத்தும்.