இடுப்பு ஆதரவு பிரேஸ்

1. இடுப்பு பாதுகாப்பு என்றால் என்ன மற்றும் இடுப்பு பாதுகாப்பின் செயல்பாடு என்ன?
இடுப்புப் பிரேஸ், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இடுப்பைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு துணி. இடுப்பு ஆதரவு இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் கச்சை முத்திரை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான உட்கார்ந்த மற்றும் நிற்கும் தொழிலாளர்கள் தங்கள் இடுப்பைப் பாதுகாப்பது விருப்பம்.
பல விளையாட்டுகளின் தொடக்கப் புள்ளியாக, அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் விளையாட்டுகளில் இடுப்பு எளிதில் கஷ்டப்படவோ அல்லது காயமடையவோ முடியும். மருத்துவ ரீதியாக இடுப்பின் பாதுகாப்பிற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. பல்வேறு மருத்துவ பட்டைகள், இடுப்பு பட்டைகள் மற்றும் தலையணைகள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கான நம்பகமான பாதுகாப்பு கியர்கள். கடுமையான இடுப்பு வலி மற்றும் இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் போன்ற துணை சிகிச்சைகளுக்கு அவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

2. ஒரு நல்ல இடுப்பு பாதுகாப்பாளரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
(1) ஆறுதல்
இடுப்பு முதுகுத்தண்டின் பாதுகாப்பிற்காக, இடுப்புப் பாதுகாப்பாளர் இடுப்பில் அல்ல, இடுப்பில் அணியப்படுகிறது. இடுப்பில் அணியும் போது, ​​உடனடியாக ஒரு கட்டுப்பாடு உணர்வு உள்ளது, இந்த கட்டுப்பாடு வசதியாக உள்ளது, மற்றும் இடுப்பு "நின்று" ஒரு உணர்வு உள்ளது. உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு வசதியான இடுப்பு பாதுகாப்பு.
(2) போதுமான கடினத்தன்மை
சிகிச்சைக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் இடுப்புப் பாதுகாப்பாளரானது, இடுப்பைத் தாங்குவதற்கும், இடுப்பில் உள்ள சக்தியைக் கலைப்பதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கடினத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இடுப்பைப் பாதுகாக்கக்கூடிய இடுப்புப் பாதுகாப்பு. இடுப்பில் "வலுவூட்டப்பட்ட" அலுமினிய அலாய் பிரேஸ்கள் உள்ளன. அதை உங்கள் கைகளால் வளைக்க முயற்சி செய்யலாம். வளைக்க அதிக முயற்சி எடுத்தால், கடினத்தன்மை போதுமானது என்பதை நிரூபிக்கிறது.
(3) நோக்கம்
இது இடுப்பு தசை திரிபு அல்லது இடுப்பு சிதைவு காரணமாக இருந்தால், அது பொதுவான பாதுகாப்பு மற்றும் சிகிச்சையை வழங்க முடியும். நீங்கள் சில மீள், சில மூச்சு கூட தேர்வு செய்யலாம். இந்த வகையான இடுப்பு ஆதரவு ஒப்பீட்டளவில் வசதியானது மற்றும் மிகவும் வசதியானது. நெருக்கமான, அழகு நேசிக்கும் பெண்கள் தங்கள் கோட்டுகளின் கீழ் அவற்றை அணிவார்கள், அவை அடிப்படையில் கண்ணுக்கு தெரியாதவை மற்றும் அவர்களின் தோற்றத்தை பாதிக்காது. இடுப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அல்லது இடுப்பு உறுதியற்ற தன்மை அல்லது ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் இருந்தால், இடுப்பு முதுகெலும்பை சிறப்பாகப் பாதுகாக்க மிகவும் கடினமான இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காந்த சிகிச்சை, அகச்சிவப்பு கதிர்கள் மற்றும் பிற உடல் சிகிச்சை விளைவுகள் கொண்ட இடுப்பு பாதுகாப்பாளர்களைப் பொறுத்தவரை, விலை பொதுவாக மிகவும் விலை உயர்ந்தது, மேலும் உங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

3. நான் எப்போது இடுப்பு பாதுகாப்பு அணிய வேண்டும்? நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் அணிவீர்கள்?
வாகனம் ஓட்டுபவர்கள், அலுவலகப் பணியாளர்கள், ஹை ஹீல்ஸ் அணியும் விற்பனையாளர்கள் போன்றவர்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நிற்க வேண்டியவர்கள், உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும்போது இடுப்பு அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அடிக்கடி உட்கார்ந்து அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டும். இடுப்பின் தோரணை மயக்கமாக வளைந்திருக்கும், சிரமத்தால் நோய்வாய்ப்படுவது எளிது. 3 முதல் 6 வாரங்களுக்கு இடுப்பு ஆதரவை அணிவது பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மேலும் நீண்ட பயன்பாட்டு நேரம் 3 மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், ஆரம்ப காலத்தில், இடுப்புப் பாதுகாப்பாளரின் பாதுகாப்பு விளைவு இடுப்பு தசைகளை ஓய்வெடுக்கலாம், தசைப்பிடிப்பை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதன் பாதுகாப்பு செயலற்றது மற்றும் குறுகிய காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இடுப்புப் பாதுகாப்பாளரை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தினால், இடுப்பு தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்புகளை குறைத்து, இடுப்பு வலிமையை குறைக்கும். psoas தசைகள் படிப்படியாக சுருங்க ஆரம்பிக்கும், இது புதிய காயங்களை ஏற்படுத்தும்.