இடுப்பு ஆதரவு

இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம், பிரசவத்திற்குப் பின் பாதுகாப்பு, இடுப்பு தசை அழுத்தம், இடுப்பு ஸ்போண்டிலோசிஸ், வயிற்று குளிர், டிஸ்மெனோரியா, அடிவயிற்றின் வீக்கம், உடல் குளிர் மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் சூடான பிசியோதெரபிக்கு இடுப்பு ஆதரவு பொருத்தமானது. பொருத்தமான நபர்கள்:

1. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நிற்பவர்கள். டிரைவர்கள், மேசை ஊழியர்கள், விற்பனையாளர்கள் போன்றவர்கள்.
2. பலவீனமான மற்றும் குளிர்ச்சியான உடலமைப்பு கொண்டவர்கள் மற்றும் சூடாகவும் எலும்பியல் இடுப்புடனும் இருக்க வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகான பெண்கள், நீருக்கடியில் வேலை செய்பவர்கள், உறைந்த சூழலில் வேலை செய்பவர்கள் போன்றவை.
3. லும்பர் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன், சியாட்டிகா, லும்பர் ஹைபரோஸ்டியோஜெனி போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.
4. பருமனானவர்கள். பருமனானவர்கள் இடுப்பில் ஆற்றலைச் சேமிக்க உதவுவதற்கும், உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. இடுப்பு பாதுகாப்பு வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள்.
இடுப்பு சுற்றளவு, இடுப்பு பாதுகாப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் கடுமையான இடுப்பு வலி மற்றும் இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்தின் துணை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், சில நோயாளிகள் இடுப்புப் பாதுகாப்பை அணிந்திருக்கும் போது அதை கழற்ற விரும்பவில்லை, நீண்ட கால பயன்பாடு இடுப்புக்கு ஆதரவாக இருக்கும் என்று நினைத்து, இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளை மீண்டும் சேதப்படுத்த பயப்படுவதில்லை. உண்மையில், இடுப்பு ஆதரவு குறைந்த முதுகுவலியின் கடுமையான கட்டத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் வலி இல்லாத போது அதை அணிவது இடுப்பு தசைகளின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இடுப்பு பாதுகாப்பு அணியும் நேரம் முதுகுவலிக்கு ஏற்ப தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும், பொதுவாக 3 முதல் 6 வாரங்கள் பொருத்தமானது, மேலும் நீண்ட கால பயன்பாட்டு நேரம் 3 மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், ஆரம்ப காலத்தில், இடுப்புப் பாதுகாப்பாளரின் பாதுகாப்பு விளைவு இடுப்பு தசைகளை ஓய்வெடுக்கலாம், தசைப்பிடிப்பை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. ஆனால் அதன் பாதுகாப்பு செயலற்றது மற்றும் குறுகிய காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்தினால், அது இடுப்பு தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் இடுப்பு வலிமையை உருவாக்கும். psoas தசைகள் படிப்படியாக சுருங்க ஆரம்பிக்கும், இது புதிய காயங்களை ஏற்படுத்தும்.