முழங்கால் பட்டைகள் என்பது மக்களின் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளைக் குறிக்கிறது. இது விளையாட்டு பாதுகாப்பு, குளிர் பாதுகாப்பு மற்றும் வெப்பம் மற்றும் மூட்டு பராமரிப்பு ஆகிய செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் சுகாதார முழங்கால் பட்டைகள் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டு வீரர்கள், நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்கள் மற்றும் முழங்கால் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.
நவீன விளையாட்டுகளில், முழங்கால் பட்டைகளின் பயன்பாடு மிகவும் பரவலாக உள்ளது. முழங்கால் விளையாட்டுகளில் மிக முக்கியமான பகுதியாக மட்டுமல்லாமல், ஒப்பீட்டளவில் உடையக்கூடிய மற்றும் எளிதில் காயமடையும் ஒரு பகுதியாகும். காயமடைந்தால் இது மிகவும் வேதனையாகவும், மெதுவாக குணமடையவும் கூடும். மழை மற்றும் மேகமூட்டமான நாட்களில் சிலருக்கு லேசான வலி கூட ஏற்படலாம். கிட்டத்தட்ட அனைத்து விளையாட்டுப் பொருட்கள் கடைகளிலும் கிடைக்கும் தடிமனான ஃபெல்ட் "முழங்கால் பட்டைகள்" காயங்களைக் குறைத்து ஓரளவுக்குத் தவிர்க்கலாம். குளிர்ச்சியைத் தடுக்க குளிர்காலத்திலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் விலை உயர்ந்ததல்ல. "முழங்கால் பட்டைகள்" அவசியம் இருக்க வேண்டும் என்று இது பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் இது அனைத்து விளையாட்டு நடவடிக்கைகளிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதும் ஒரு உண்மை!
ஆய்வுகள், தட்டையான தரையில் நடக்கும்போது, முழங்கால் உங்கள் எடையை விட 3-5 மடங்கு அதிக அழுத்தத்தைத் தாங்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. அதிக எடை மற்றும் பருமனான வயதானவர்களுக்கு, அவர்களின் முழங்கால்கள் அதிகமாக இருக்கும்.
முதியவர்கள் தங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க முழங்கால் பட்டை அணிவது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும், குறிப்பாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் 24 ஐ விட அதிகமாக உள்ள முதியவர்களுக்கு, அதாவது எடை (கிலோவை சதுர மீட்டர் உயரத்தால் வகுத்தால் கிடைக்கும் தொகை 2). உதாரணமாக, 1.55 மீட்டர் உயரமும் 65 கிலோகிராம் எடையும் கொண்ட ஒரு முதியவரின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 27 ஆகும், இது வெளிப்படையாக அதிக எடை கொண்டது. அத்தகைய முதியவர் முழங்கால் பட்டைகளை அணிய வேண்டும்.
முழங்கால் மூட்டு என்பது மேல் மற்றும் கீழ் கால் எலும்புகள் சந்திக்கும் இடமாகும், நடுவில் ஒரு மெனிஸ்கஸ் மற்றும் முன்புறத்தில் ஒரு பட்டெல்லா இருக்கும். பட்டெல்லா இரண்டு சதைப்பற்றுள்ள எலும்புகளால் நீட்டப்பட்டு, கால் எலும்புகள் சந்திக்கும் முன் தொங்கவிடப்பட்டு, எளிதாக சறுக்குகிறது.
சாதாரண வாழ்க்கையில், வெளிப்புற சக்திகளால் பாதிக்கப்படாததால், தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யாததால், வயதானவர்களின் பட்டெல்லா முழங்காலில் ஒரு சிறிய தூரத்தில் சாதாரணமாக நகர முடியும். இருப்பினும், வயதானவர்களின் பட்டெல்லா விரைவாக வயதாகிறது. சக்தி தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டவுடன், முழங்கால் பட்டெல்லா முதியவர்களின் பட்டெல்லாவை அசல் நிலையில் இருந்து நழுவவிடாமல் பாதுகாக்க ஒரு "சக்திவாய்ந்த ஆயுதம்" ஆகும். முழங்கால் மூட்டு காயமடைந்தாலோ அல்லது நோய் ஏற்பட்டாலோ, முழங்கால் பட்டெல்லாவைப் பயன்படுத்துவது முழங்காலின் வளைவைக் குறைத்து, தொடை மற்றும் கன்று ஒரு நேர் கோட்டைப் பராமரிக்க உதவும், இதன் மூலம் முழங்கால் மூட்டு நிலைமையை மோசமாக்காமல் பாதுகாக்கும்.
முழங்கால் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், முழங்கால் பட்டைகள் மிகச் சிறந்த வெப்பத் தக்கவைப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளன. நாளுக்கு நாள் மோசமடைந்து வரும் வயதானவர்களுக்கு, அவை சளியைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பழைய குளிர் கால்கள் மோசமடைவதையும் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை முழங்காலை நிலையாக வைத்திருக்க முக்கியமான வழிகளாகும். குறிப்பாக படகோட்டுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை முழங்கால்களைப் பாதுகாக்க மிகவும் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, முழங்கால் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, அவற்றை பேண்ட்டுக்குள் அணிவது நல்லது.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-10-2021