கணுக்கால் ஆதரவு பிரேஸ்

கணுக்கால் மனித உடலின் ஒரு முக்கியமான உடற்பயிற்சி உறுப்பு. நமது அன்றாட வேலையும் ஓய்வும் அதிலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை. தீவிர விளையாட்டுகளில் இது காயமடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது, எனவே அதற்கு முக்கிய பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, மேலும் கணுக்கால் பாதுகாப்பான் இப்படித்தான் பிறந்தது. எனவே, கணுக்கால் ஆதரவின் பங்கு என்ன?

கணுக்கால் அடிக்கடி காயமடைவதற்கான காரணம் இரண்டு அம்சங்களுடன் தொடர்புடையது:
முதலாவதாக, கணுக்கால் மூட்டில் அதிக சுமையை ஏற்படுத்தும் செயல்களை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துதல்.
இரண்டாவதாக, தனிப்பட்ட உடல் தகுதி (கணுக்கால் மூட்டின் திறன்)
ஒரு இலகுரக கணுக்கால் பாதுகாப்பு ஆர்த்தோசிஸாக, கணுக்கால் பிரேஸ் அடிக்கடி கணுக்கால் சுளுக்கு, கணுக்கால் தசைநார் காயங்கள் மற்றும் கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. இது உடற்பயிற்சியின் போது கணுக்காலுக்கு மெத்தையை திறம்பட வழங்க முடியும், இது கணுக்காலின் இடது மற்றும் வலது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், கணுக்கால் வரஸால் ஏற்படும் சுளுக்குகளைத் தடுக்கலாம், கணுக்கால் மூட்டின் காயமடைந்த பகுதியில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், கணுக்கால் மூட்டை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் காயமடைந்த மென்மையான திசுக்களின் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கலாம். மேலும், நடைபயிற்சி நடையை பாதிக்காமல் சாதாரண காலணிகளுடன் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
உண்மையில், தங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும், வாழ்க்கையில் தங்கள் நோய்களை மேம்படுத்தவும் கணுக்கால் பிரேஸ்கள் தேவைப்படும் பலர் உள்ளனர், அவை:

1. குளிர்ச்சியான உடலமைப்பு கொண்ட அனைத்து வகையான மக்களும்.
2. கணுக்கால் மூட்டு அசௌகரியம் உள்ள அனைத்து வகையான மக்களுக்கும்.
3. வயதானவர்கள், கர்ப்பிணி (பிரசவ) பெண்கள், மற்றும் குளிர் மற்றும் வெப்பத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள்.
4. விளையாட்டு வீரர்கள், இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் குளிர்கால பாவாடை அணிய விரும்பும் ஃபேஷன் பெண்கள் மற்றும் மலை ஏறுதல், சாகசம், மீன்பிடித்தல் போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விரும்புபவர்கள்.
5. பல்பொருள் அங்காடி ஊழியர்கள், குளிர்பதனம், நீர் பதப்படுத்துதல், விவசாயம், மீன்பிடித்தல், கட்டுமானம் போன்றவற்றில் ஈடுபடும் தொழிலாளர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளில் தங்கியிருக்கும் அலுவலக ஊழியர்கள் போன்றவர்கள், அடிக்கடி காற்றுச்சீரமைப்புக்கு ஆளாக நேரிடும்.
6. சூடாக இருப்பது அவசியம் என்று நினைப்பவர்கள்.