முழங்கால் கட்டையின் முக்கியத்துவம்

முழங்கால் பட்டைகள் என்பது மக்களின் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளைக் குறிக்கிறது. இது விளையாட்டு பாதுகாப்பு, குளிர் பாதுகாப்பு மற்றும் வெப்பம், மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளது. இது விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய முழங்கால் பட்டைகள் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது விளையாட்டு வீரர்கள், நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்கள் மற்றும் முழங்கால் நோய்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.
நவீன விளையாட்டுகளில், முழங்கால் பட்டைகளின் பயன்பாடு மிகவும் விரிவானது. முழங்கால் விளையாட்டில் மிக முக்கியமான பகுதி மட்டுமல்ல, ஒப்பீட்டளவில் உடையக்கூடிய மற்றும் எளிதில் காயமடையும் பகுதியாகும். காயம் மற்றும் மெதுவாக குணமடையும் போது இது மிகவும் வேதனையானது. சிலருக்கு மழை மற்றும் மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட லேசான வலி ஏற்படலாம்.
இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு காயத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் தவிர்க்கலாம், மேலும் குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்தும்போது குளிர்ச்சியையும் தடுக்கலாம்.

வயதானவர்களுக்கு ஏற்றது
தட்டையான தரையில் நடப்பதால், முழங்கால் உங்கள் எடையை விட 3-5 மடங்கு அதிக அழுத்தத்தைத் தாங்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிக எடை மற்றும் பருமனான வயதானவர்களுக்கு, அவர்களின் முழங்கால்கள் அதிகமாக இருக்கும்.
முழங்கால் திண்டு அணிவது வயதானவர்களுக்கு முழங்கால் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும், குறிப்பாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் 24 ஐ விட அதிகமான வயதானவர்களுக்கு, அதாவது எடை (கிலோ சதுர மீட்டர் உயரத்தால் வகுக்கப்படுகிறது). உதாரணமாக, 1.55 மீட்டர் உயரமும் 65 கிலோகிராம் எடையும் கொண்ட ஒரு முதியவரின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 27 ஆக உள்ளது, இது வெளிப்படையாக அதிக எடை கொண்டது. அத்தகைய வயதானவர் முழங்கால் பட்டைகளை அணிய வேண்டும்.
முழங்கால் மூட்டு என்பது மேல் மற்றும் கீழ் கால் எலும்புகள் சந்திக்கும் இடமாகும், நடுவில் ஒரு மாதவிடாய் மற்றும் முன் ஒரு பட்டெல்லா. பட்டெல்லா இரண்டு சதைப்பற்றுள்ள எலும்புகளால் நீட்டப்பட்டு, கால் எலும்புகளின் குறுக்குவெட்டுக்கு முன் இடைநிறுத்தப்பட்டு, எளிதாக சறுக்குகிறது.
சாதாரண வாழ்க்கையில், இது வெளிப்புற சக்திகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யாததால், வயதானவர்களின் பட்டெல்லா இன்னும் முழங்காலில் ஒரு சிறிய வரம்பில் சாதாரணமாக நகர முடியும். இருப்பினும், வயதானவர்களின் பட்டெல்லா விரைவாக வயதாகிறது. சக்தியை முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்தியவுடன், முதியவர்களின் பட்டைகள் அசல் நிலையில் இருந்து நழுவாமல் பாதுகாக்க முழங்கால் திண்டு ஒரு "சக்திவாய்ந்த ஆயுதம்" ஆகும். முழங்கால் மூட்டு காயப்பட்டாலோ அல்லது நோய் ஏற்பட்டாலோ, முழங்கால் பட்டைகளின் பயன்பாடு முழங்காலின் வளைவைக் குறைத்து, தொடை மற்றும் கன்று ஒரு நேர் கோட்டைப் பராமரிக்க உதவுகிறது, இதனால் முழங்கால் மூட்டு நிலைமையை மோசமாக்காமல் பாதுகாக்கும்.
முழங்கால் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு நல்ல வெப்பத்தைத் தக்கவைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நாளுக்கு நாள் மோசமாகிக்கொண்டிருக்கும் முதியவர்களுக்கு, குளிர்ச்சியைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பழைய குளிர் கால்கள் மோசமடைவதையும் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை முழங்காலை நிலையானதாக வைத்திருக்க முக்கியமான வழிகள். குறிப்பாக படகோட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை முழங்கால்களைப் பாதுகாக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது கால்சட்டை உள்ளே அணிய சிறந்தது.

தினசரி பராமரிப்பு
உலர்ந்த மற்றும் காற்றோட்டமான இடத்தில் வைக்கவும், ஈரப்பதத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்த வேண்டாம்.
பயன்படுத்தும் போது, ​​தூய்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
தண்ணீரில் நீண்ட நேரம் ஊறவைப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஃபிளானல் மேற்பரப்பை தண்ணீரில் நனைத்து மெதுவாக தேய்க்கலாம், மேலும் செயல்பாட்டு மேற்பரப்பை சுத்தமான தண்ணீரில் மெதுவாக துடைக்கலாம்.